Enesehoidmine – kuidas säilitada töötaja vaimne tervis

Koolituse eesmärk: anda nõuandeid kui ka kirjalikult täidetavaid töölehti, mis aitavad töötajal igapäevatöös säilitada vaimset tervist. Teoreetiline osa keskendub harjumuste tähtsusele ja läbipõlemise ennetamisele. Koolituse ülesehitus on pigem arutelu vormis, kui teoreetiline.

Päevakava:

11.00 – 11.15 Tutvumine, hommikukohv

11.15 – 12.15 Harjumuste mõju ja muutuseid takistavad tegurid. Päästikud ja preemiad enesejuhtimisel.
Tööleht: kasuküsimused – kuidas lõpetada konfliktsed olukorrad mõlema poole jaoks positiivselt.

12.15 – 12.20 Paus

12.20 – 13.45 Töötaja, kui autoriteet. Kuidas endas autoriteeti leida ja seda hoida.
Tööleht: autoriteetse õpetaja omadused, temperamendi seosed. Temperamendi testi täitmine.

13.45 – 14.15 Lõunapaus

14.15 – 15.15 Vaimne tervis ja stress, läbipõlemise ennetamine. Kahjustavate emotsioonide ja halbade otsuste seos. Lihtsad võtted pingete maandamiseks.
Tööleht: stressitesti täitmine ja praktilised harjutused pingeolukordadega toimetulekuks.

15.20 – 15.40 Paus

15.40 – 16.50 Emotsioonide leidmine. Seosed kehaliste sümptomite ja emotsioonide vahel.
Tööleht: emotsioonide leidmine kehas.

16.50 – 17.00 Tagasiside, lõpetamine, tunnistused

Lektorid:

Gähtlin Leppänen on psühholoogia magister, töötanud kaks aastat lasteaia kasvatajana ja seitse aastat üldhariduskoolis algklasside koolipsühholoogina, olnud HEV lapsele abiõpetajaks klassis ja oskusainetes, nõustanud lapsevanemaid ja õpetajaid tööks HEV lastega. Viimased aastad koolitanud sotsiaalvaldkonna töötajaid psühholoogia teemadel ja lugenud TTÜs stressiloenguid vabaainena. Koordineerib Harjumaa piirkonnas tugiisikuteenust puuetega lastele.

Keili Rander on psühholoogia magister, kellel töökogemust nii koolis, haiglas kui ka vanglas. Täiendanud end lisaks psühhopatoloogia valdkonnas. Üle 14 aastase koolituskogemusega Keili juhib lapsehoidu, kus saavad teenust raske ja sügava puudega kuni 18 aastased lapsed. Ta juhib Harjumaal puuetega laste tugiteenuste projekti. Koolitus on illustreeritud rohkete näidetega nii koolitaja isiklikust elust kui ka professionaalsest kogemusest.

Koolituse sihtgrupp: kõik spetsialistid, kes puutuvad enda töös kokku inimestega.

Osalejatele väljastatakse tunnistus.